Художественная гимнастика — это вид спорта, который требует от спортсмена большого вложения физических усилий. Но даже при многочасовых тренировках не всегда удается добиться желаемого результата. Фигура гимнастки должна соответствовать нормам, принятым в этой дисциплине. Только это поможет с легкостью выполнять все элементы и выглядеть эффектно. Какие же параметры считаются идеальными в этом виде спорта?
Идеальные параметры гимнасток
Девушки с небольшим весом и тонкой фигурой имеют преимущество.
Гимнастка, претендующая на высокие награды, должна обладать идеальной фигурой. Это поможет ей не только обратить на себя внимание судей, но и выполнять качественно большинство упражнений. Девушки с небольшим весом и тонкой фигурой имеют преимущество. Это помогает им выполнять без ошибок упражнения в многоборье и получать высокие баллы.
Для каждой гимнастки параметры определяют индивидуально.
Вес, который желателен для конкретной девушки, подсказывает тренер. Он учитывает ее телосложение, все объемы и нагрузку. При некотором превышении показателей, девушке рекомендуют похудеть.
Рассчитывая идеальный вес для этой дисциплины, важно знать не только рост гимнасток. Необходимо учитывать все пропорции тела. В таблице роста и веса гимнасток приведены лишь ориентировочные значения.
Гимнастические параметры далеки от принятых ВОЗ.
Девушки, выступающие в этой дисциплине, должны придерживаться определенного рациона питания и потреблять витамины.
Нормы, рассчитанные для выступающих спортсменок, помогут приблизиться к победе. Рекомендуемые параметры утверждаются международными спортивными организациями.
Питание
Таблица роста и веса гимнасток
| РОСТ | ВЕС | РОСТ | ВЕС | РОСТ | ВЕС |
| 120 | 16,0 | 140 | 27,0 | 160 | 39,0 |
| 121 | 16,5 | 141 | 27,5 | 161 | 39,5 |
| 122 | 17,0 | 142 | 28,0 | 162 | 40,0 |
| 123 | 17,5 | 143 | 28,5 | 163 | 40,5 |
| 124 | 18,0 | 144 | 29,0 | 164 | 41,0 |
| 125 | 18,5 | 145 | 30,0 | 165 | 42,0 |
| 126 | 19,0 | 146 | 30,5 | 166 | 42,5 |
| 127 | 19,5 | 147 | 31,0 | 167 | 43,0 |
| 128 | 20,0 | 148 | 31,5 | 168 | 43,5 |
| 129 | 20,5 | 149 | 32,0 | 169 | 44,0 |
| 130 | 21,0 | 150 | 33,0 | 170 | 45,0 |
| 131 | 21,5 | 151 | 33,5 | 171 | 45,5 |
| 132 | 22,0 | 152 | 34,0 | 172 | 46,0 |
| 133 | 22,5 | 153 | 34,5 | 173 | 46,5 |
| 134 | 23,0 | 154 | 35,0 | 174 | 47,0 |
| 135 | 24,0 | 155 | 36,0 | 175 | 48,0 |
| 136 | 24,5 | 156 | 36,5 | 176 | 48,5 |
| 137 | 25,0 | 157 | 37,0 | 177 | 49,0 |
| 138 | 25,5 | 158 | 37,5 | 178 | 49,5 |
| 139 | 26,0 | 159 | 38,0 | 179 | 50,0 |
При росте до 169 см отклонение не должно превышать 1 кг.
Если рост превышает 170 см, то допустимое отклонение в 2 кг.
Коэффициент пропорциональности соотношения длины ног должен быть не более 50.
Пожалуй, самый красивый и грациозный вид спорта - художественная гимнастика. Регулярные тренировки вырабатывают у девочек прекрасную осанку, умение себя подать и следить за каждым своим движением в обычной жизни, но чемпионками становятся единицы. Так ли сложно получить разряд в художественной гимнастике, на основании чего их дают и каковы другие особенности оценивания этого спорта - ниже.
Век живи - век учись
Интересно, но опытные мастера спорта, даже работая тренерами, все еще продолжают регулярно получать новые знания и навыки. Правила присвоения спортивных разрядов в художественной гимнастике периодически меняются, как и общие правила соревнований.
Обычно это происходит в новый Олимпийский период и очень влияет на постановку номеров спортсменов. Какие-то элементы теряют свою ценность, и их приходится убирать из программы, другие, наоборот, появляются среди обязательных, и гимнасткам требуется снова тренировать свое тело, приучая к новым движениям.
Правила оценивания
Чтобы получить разряд в художественной гимнастике, их обязан знать не только тренер, а и сама спортсменка. Со временем девочки постепенно осваивают нужные им требования к упражнениям и при защите званий не задаются такими вопросами. Для тех, кто желает ознакомиться с правилами в полном объеме и сразу, предлагается специальное издание «Правила по художественной гимнастике». Расписаны они там на 250 страниц, а если учесть, что некоторые могут меняться каждые несколько лет, то просто для интереса читать их вряд ли кто захочет. Новичкам достаточно знать, что каждый элемент имеет свою «цену» в баллах. Наиболее простые, даже при идеальном исполнении, не могут принести спортсменке больше 0,1 балла, а вот при включении в программу сложного упражнения можно получить целый балл.
Увеличить оценку за выступление гимнастка может, грамотно соединив определенные элементы. К примеру, за последовательное выполнение упражнения в 1 балл и 0,1 балл, в сумме можно получить оценку 1,2, поскольку дополнительно будет начислена десятая балла именно за соединение.
Индивидуальный подход
Все разряды в художественной гимнастике присваивают девочкам только за выполнение обязательных элементов в программе и набор определенного количества баллов за выступление. Несмотря на это, выступления всех известных чемпионок совершенно не похожи друг на друга. Это связано с тем, что тренер учитывает и индивидуальные особенности каждой гимнастки, составляя программу, способную показать максимум ее возможностей и при этом не делать акцент на слабых сторонах.
К примеру, у девочки не очень развита гибкость спины, но при этом она порхает в прыжках, как никто другой. Естественно, в ее выступлении упор будет сделан именно на прыжки.
Обязательная программа
Несмотря на индивидуальность учета способностей каждой спортсменки, отступать от правил запрещено, а, значит, в выступлении должны присутствовать и обязательные элементы. Их максимальное и минимальное количество и определение также прописаны в правилах этого спорта. Так, к примеру, чтобы получить первый взрослый разряд по художественной гимнастике, необходимо составить программу из 10 обязательных элементов. Среди них должны быть одна связка двух трудностей тела, 1 трудность ротации, 1 мультипл трудность ротации, 2 изолированные волны и 2 преакробатических элемента в начале или конце сложного элемента. Также необходимо в выступлении сделать минимум 8 секунд танцевальных дорожек. В программе мастеров спорта обязательных элементов в выступлении уже 12, и сложность их увеличена.
Что касается работы с предметами, обязательно должны присутствовать риски потери, когда предмет подбрасывается в воздух и гимнастка в это время выполняет вращательные движения. Дополнительные баллы тут можно получить при ловле снаряда без зрительного контроля.
Судейская коллегия по технике
Ранее оценку спортсменок осуществляли 3 бригады судей, сегодня их состав сократился до двух. Как дают разряды в художественной гимнастике? Для их присвоения гимнастка должна получить от всех судей общую оценку с определенным минимумом.
Первая бригада оценивает мастерство исполнения самой техники. В ее составе 4 судьи, двое из которых записывают на листках все выполненные элементы соответствующими обозначениями и на основе них ставят балл за работу с предметом, трудности движения телом и танцевальные шаги в индивидуальной программе. Что касается групповых выступлений, то, вместо последнего критерия, рассматривается сложность обмена. Двое других судей также записывают выполненные элементы, но оценивают уже только степени мастерства и риски, которые в групповых номерах называют сотрудничеством. Вместе они выводят общую оценку за трудность номера, которая не может превышать 10 баллов.
Оценка за артистизм
Вторая бригада судей, оценивающая внешний вид и исполнение номера, определяется буквами Е и состоит уже из 6 человек, как и в спортивной гимнастике. Баллы судьи ставят за технические ошибки, артистизм и общую красоту тела. Общая оценка также выводится из среднего и не может превышать 10 баллов. Таким образом, максимальный балл за все выступление не может превышать 20.
Таким образом, получить разряд в художественной гимнастике можно, обогнав соперников не только по технике, а и просто по артистизму, то есть красивая девочка в прекрасном купальнике и с хорошей подачей себя обязательно получит оценку за красоту тела выше, чем ее невзрачная соперница, даже если та выполнила все элементы достойно. Может показаться нечестно, но ведь это в первую очередь красивый спорт, и таковы правила в нем.
Младший возраст
Получить 3 юношеский разряд в художественной гимнастике девочки могут только с 6 лет, но начинают заниматься многие раньше. На самом деле прийти в этот спорт можно и с трех, и с семи лет. Первые реальные достижения у детей будут проявляться в одинаковом возрасте. Это связано с тем, что чувствовать собственное тело и уметь двигаться под музыку дети начинают только в школьном возрасте. Все, что происходит до этого момента - просто некая физическая подготовка, и зацикливаться на определенных достижениях в это время не стоит никому. Опытные же тренеры уверенно заявляют, что действительное осознание собственного тела и грамотная работа с предметом начинается только в подростковом возрасте, когда девочки уже давно имеют разряды по художественной гимнастике по возрастанию и дошли до защиты МС. Конечно, это касается лишь единиц, которые не отсеялись из спорта к этому возрасту.
По программе самого младшего разряда юным спортсменкам требуется набрать на выступлении всего 7 баллов за один номер, что получается практически у всех. Подтверждения такое звание не требует, и присвоить его могут на соревнованиях любого масштаба.
Требования к юношеским разрядам
Чтобы получить самый младший разряд, гимнастка должна выступать в тот год, когда ей исполняется 6 лет, и представить судейской коллегии номер без предмета и с любым предметом на выбор. По результатам каждого выступления, ее оценка должна составлять минимум 7 баллов, что в сумме образует 14 баллов.
Через год спортсменка уже может претендовать на 2 юношеский разряд, и для этого должна выполнить номер без предмета и уже 2 номера с любыми на выбор снарядами. Для получения звания оценивать ее должны судьи 1 категории и поставить за каждую программу не менее 7,2 балла, что в сумме составляет 21,6.
Еще через год девочка может получить уже 1 юношеский, выполнив номер БП и 3 программы с любыми снарядами, набрав в каждой по 7,5 баллов. Минимум 2 судьи при этом должны иметь республиканскую категорию. Всего за выступления спортсменка должна получить 30 баллов.
Требования к взрослым разрядам
Третий взрослый разряд по художественной гимнастике спортсменка может получить уже в тот год, когда ей исполняется 9 лет. Для этого нужно выступить перед двумя судьями республиканской категории на любых соревнованиях и представить 4 номера - 1 БП и 3 с любыми снарядами. Всего выступления должны набрать 32 балла, но каждое - минимум 8.
2 взрослый разряд по художественной гимнастике присваивается через год и оценивается уже более серьезно. Состав выступления - аналогичный предыдущему, но за каждую программу нужно получить по 8,2 балла при общей сумме в 32,8. Требования к судьям такие же.
В 11 лет спортсменка может претендовать на получение 1 разряда, если уже имеет все нижестоящие. Набрать при этом нужно 70 баллов за номера аналогичного состава. Выступать при этом нужно только на соревнованиях с республиканскими судьями и участием минимум 5 команд.
Обязательное подтверждение разрядов в художественной гимнастике начинается с 1 взрослого и выше. Представляет собой оно двукратное повторение результата на других соревнованиях в течение года с аналогичными статусами и судьями. Важно, что выступать разрешается 1 раз в составе группы и 1 раз индивидуально в многоборье или дважды в многоборье.
Старшие звания
Получить в 12 лет звание КМС не только почетно, но и сложно. Получить при этом нужно 76 баллов по программе международного четырехборья, соревнуясь минимум с пятью командами, уже имеющими такое звание на турнирах 1, 2 или 3 группы либо дважды на соревнованиях 4 группы.
Для получения МС нужно набрать уже 96 баллов на соревнованиях только 1 группы. С достижением этой цели многие бросают спорт, поскольку получают возможность работать тренерами самостоятельно.
Итак, многим теперь понятно, как дают разряды в художественной гимнастике и что для этого нужно делать. Важно не требовать от юной спортсменки высоких результатов в самом начале ее тренировок. С возрастом она может раскрыться сама, осознав собственные способности.
Если идет речь о спортивной или художественной гимнастике, то вопрос со скольки лет можно давать ребенка на занятия вполне логичный — ведь это очень ранний вид спорта. Если мастерами спорта становятся в 14 лет, то соответственно путь к этому званию не может начинаться поздно.
Девочки
Девочек на гимнастику отдают рано. Причины две — во-первых, дети имеют гибкость и растяжку, которую они получили от природы. Во-вторых — гимнастика — очень сложный вид спорта и на занятиях нужна строгая дисциплина. Приучать к выполнению заданий, к режиму, определенным правилам лучше с самого раннего возраста.
Официально спортивные школы берут девочек с пятилетнего возраста. Видимо у них на это есть определенные санитарные нормы — к пяти годам ребенок сформирован психологически именно как ребенок, а не как малыш. С такими детьми легче работать в группе, не нужно тратить силы на индивидуальный подход.
Но все же в гимнастике самое главное — физическое развитие ребенка. Если девочка физически развита — можно отдавать и в четыре года. Физическое развитие определяет тренер в процессе несложного тестирования — дает девочке подтянуться, сделать уголок на гимнастической лестнице, проверяет растяжку. Но все же сила мышц имеет более определяющее значение, нежели растяжка, ведь в раннем возрасте растяжка есть практически у всех детей, она еще сохраняется от рождения.
Олимпийская чемпионка Лилия Подкопаева начала заниматься в 5 лет
Второе, что проверяет тренер — психологическую вменяемость, то есть способность выполнять требования преподавателя на уроке. Все дети в раннем возрасте более или менее непослушны, ведь они хотят играться, не могут подолгу сосредотачиваться на чем-то одном. Но в плане воспитания дети пластичны, тренер обязательно сможет справиться с ребенком, если родители поймут, что на уроке главный тренер, и будут это внушать ребенку. Родители не должны нелестно выражаться о тренере в присутствии ребенка, тогда педагог будет иметь в глазах ребенка авторитет.
Иногда ребенка отдают на гимнастику в три года. Как правило, если родители хорошо знают тренера, то по взаимной договоренности могут приводить малыша на тренировки, чтобы он привык к атмосфере спортивного зала и выучил простейшие элементы. Конечно, в трехлетнем возрасте ни о какой регулярности речи идти не может, но начать заниматься гимнастикой в этом возрасте вполне можно.
До какого возраста заниматься девочкам
Родители должны знать, что гимнастика хорошо дисциплинирует ребенка, делает его сильным. Сперва занятия имеют хореографическую направленность. Детей растягивают, учат танцевальным элементам, выполняют упражнения на подкачку. Первые соревнования в спортивной гимнастике тоже направлены на эти элементы — подтягивание на перекладине, складочка, шпагат. Это третий юношеский разряд. Второй юношеский разряд включает вольные упражнения, но соревнования по физической подготовке также есть.
Первый юношеский проводится уже без осмотра физподготовки гимнасток, присутствуют все основные элементы взрослых разрядов — колода, брус, вольные упражнения, опорный прыжок. Но все элементы довольно простые, травм не должно быть много.
Третий взрослый разряд девочки получают в возрасте около восьми лет. Этот разряд уже заставляет родителей задуматься — взрослый означает сложный. Элементы усложняются и травм уже трудно избежать. Второй взрослый разряд — девять-десять лет, он включает настолько сложные элементы, что организм многих детей начинает не выдерживать и могут начаться проблемы со здоровьем, например остеохондропатия суставов колен и пят.
Первый взрослый разряд такой же сложный, как и степень кандидата в мастера спорта и мастера спорта. Упражнения не просто сложные, а экстремальные, травмы практически неизбежны, также организм работает на износ. Нужно иметь хорошие генетические данные, хорошую мышечную массу, чтобы продолжать заниматься на полную силу. Поэтому тем, кто не хочет заниматься спортом профессионально, лучше прекратить занятия и переключить ребенка на другие виды спорта или хореографии — легкую атлетику, танцы и тому подобное.
Гимнастика дает такую общефизическую подготовку, что ребенок без проблем находит место себе в любом детском кружке, становясь лидерами. К примеру можно сказать, что одна девочка на степени кандидата в мастера спорта занялась спортивной греблей и уже через два года получила серебряную медаль на юношеских олимпийских играх.
Конечно, есть родители, которые понимают, что девочка не может дальше прогрессировать в спорте, но говорят, что ребенок занимался гимнастикой много лет и ему нужно получить мастерскую корочку (диплом мастера спорта). Договариваются с тренером, что ребенок будет заниматься в полсилы и будет сдавать минимальные требования, чтобы оставаться в спорте. Но нужно подумать, есть ли в этом смысл, ведь нагрузка и травмы все равно никуда не денутся, а возможно ребенок сможет за это время не просто проявить себя, но и найти свой путь в новой сфере деятельности.
Мальчики
Со скольки лет отдавать на тренировки мальчиков? Спортивные школы набирают с шести лет. Практика, при которой мальчик занимается с четырех лет, практически отсутствует, но с пяти лет ребенок вполне может идти заниматься, если позволяет уровень его психологического и физического развития. У парней этот спорт более «длинный», разряды по времени более «растянуты», чем у девочек, хотя и тут есть свои возрастные ограничения. Определенные разряды нужно сдавать в определенном возрасте.
Если мы говорим о мальчиках, мы имеем в виду только спортивную гимнастику. Художественная гимнастика у парней есть, она зарождается и даже претендует на олимпийский статус. Но выглядит довольно смешно и нелепо, так что о ней речь не идет.
Упражнения у мальчиков сложные, но все же они более ориентированы на силу, и не настолько экстремальны, как у девочек. Хотя травматизм тоже присутствует и к первому взрослому разряду нужно серьезно задуматься, нужно ли продолжать дальше. Дело в том, что гимнастика добавляет здоровья и силы до определенного этапа. А дальше — как организм позволит, слишком сильные нагрузки могут привести к тому, что здоровье будет «сдавать».
Если занятия у ребенка интенсивные, а у него начались серьезные проблемы с суставами, хребтом, нужно сперва сделать перерыв и дать возможность организму восстановиться. Если при дальнейших нагрузках проблемы не исчезают, а состояние здоровья усугубляется, нужно переключиться на другие виды спорта, у парней есть много силовых спортивных направлений, не буду вникать в этот вопрос. Заниматься вполсилы не получится — не позволяет программа этого экстремального и зрелищного вида спорта. Но парни могут заниматься и до тридцатилетнего возраста, так что если есть желание, можно растянуть тренировки на многие годы.
Гимнастикой могут заниматься все, причем с раннего возраста, с 4 — 5 лет. Но это сложный вид спорта, требующий многих ресурсов организма. Поэтому примерно в 11 — 12 лет нужно решить, стоит ли заниматься дальше или продолжать тренироваться в других видах спорта. Теперь вы знаете, со скольки лет давать вашего ребенка в этот вид спорта, а в каком режиме заниматься — решать вам, спортсменами могут быть все, а профессионалами — единицы. Но гимнастика — единственный вид спорта, где профессионалами могут быть дети, и в этом ее преимущество.
«Художественная гимнастика – это спорт для сильных, очень сильных девочек. Сесть на шпагат впервые – это очень больно, и любое достижения дается через сильную боль, которую может выдержать далеко не каждый ребенок» - рассказывает бронзовая медалистка Олимпийских игр 2012 года Любовь Черкашина.
Опытная спортсменка считает, что важнейшую роль в становлении девочки- гимнастки играют родители. Если вы будете все время жалеть дочку, то чемпионки из нее не выйдет, многие уходят именно потому, что не могут перетерпеть боль – отмечает она. Так стоит ли вообще отдавать свою малышку в столь жестокий спорт?
Почему стоит отдать малышку на гимнастику?
- У девочки сформируется подтянутая фигура, правильная походка и ровная осанка.
- Успешные гимнастки имеют «железный» характер, ведь им приходится терпеть адскую боль. Нужен ли вашей малышке такой характер – решать вам.
- Сила воли, выносливость, дисциплинированность, терпеливость – все эти качества воспитывает гимнастика.
- Кроме физических данных, у девочки будет развиваться музыкальный слух.
- Развитые и растянутые мышцы дают возможность позабыть о рядовых детских травмах вне тренировок.
Почему не стоит заниматься художественной гимнастикой?
На выступлениях девочки словно порхают по ковру, гнуться, как пластилиновые куколки, но такие навыки даются им очень трудно. Первые годы занятий становятся для них настоящей пыткой, чтобы растянуть мышцы приходится терпеть сильную боль.
«Мне всегда очень нравилась художественная гимнастика, с удовольствием отдала дочку и ждала красивых выступлений. Родителей на время тренировки в зал не пускали, но моя дочка все время выходила заплаканной. Тренер говорила, что это нормально, первые два-три года, действительно, очень больно. На открытом уроке я в этом убедилась сама, малышка моя с горючими слезами впервые села на шпагат. Я пожалела ее, на тренировки мы больше не стали ходить» - рассказывает мама несостоявшейся пятилетней спортсменки Виктория Каткова.
Итак, главный недостаток этого вида спорта – сильная боль, которую придется терпеть ребенку. И здесь уместен вопрос: ради чего? Олимпийской чемпионкой становится одна из миллионов, а остальные в 20 лет заканчивают карьеру, в лучшем случае становясь тренером. Кроме того, гимнастки получают растяжения, а иногда и разрывы связок, сидят на диетах, тренируются по пять раз в неделю.
Еще один недостаток – финансовая составляющая. Гонорары и призовые фонды куда меньше, чем в массовых видах спорта. А вот купальники и спортивные приборы стоят недешево. Например, детский купальник для занятий обойдется минимум в пять тысяч рублей, а наряд для выступлений может стоить все 50 тысяч.
Кому противопоказана художественная гимнастика?
- Детям, больным сахарным диабетом.
- При пороке сердца.
- При любых заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
- Девочкам, у которых выявлен сколиоз.
- Тем, у кого нарушено зрение.
Кому подойдет художественная гимнастика?
- Хрупкой, изящной девочке.
- Девочке среднего и маленького роста.
- Той малышке, которая имеет чувство ритма и музыкальный слух.
- Девочке «с характером», никак не маленькой плаксе.
Когда отдать малышку на занятия?
Любой тренер скажет, что начинать занятия нужно как можно раньше. Детская гибкость и пластичность без должных тренировок с каждым годом «слабеет», а потому многие мамы приводят дочек в спортивную школу уже в три года. Педиатры выступают резко против такого раннего приобщения к суровому спорту, они советуют начинать занятия не раньше пяти лет.
Если вы всерьез задумываетесь о карьере гимнастки для своей малышки, то не тяните время! После шести лет гибкость начинает снижаться, и к восьми годам влиться в этот спорт почти невозможно.
Как проходят занятия по гимнастике?
Первый год малышку никто не будет «растягивать» изо всех сил, сажать ее на шпагат и ставить на мостик. Поначалу тренер «проверит» на что способен ребенок, оценит его природные данные, а уже потом приступит к их совершенствованию. Первые несколько месяцев тренировки проходят в игровой форме, затем вводятся самые простые элементы: стойка на лопатках, волна, мостик, и уже на втором году обучения девочки начинают тренироваться в полную силу.
Если вы решили отдать дочь в этот спорт, то первое, что стоит сделать – довериться тренеру! Не стоит давать советы, принимать участие в тренировке. Не диктуйте свои правила, даже если вам кажется, что тренер чересчур строг по отношению к вашей малышке.
Мы рассказали вам о том, что представляет из себя художественная гимнастика, и как трудно даются юным спортсменкам красивые и изящные выступления. Отдавать ли свою дочку в этот спорт? Да, если хватит смелости! И не девочке, а вам – родителям. Вам придется утешать и поддерживать ее после каждой тренировки, и убеждать в том, что она сможет вытерпеть очередную растяжку.
А вы никогда не представляли свою дочку в роли художественной гимнастки?
Относительно молодой вид спорта. Возможно из-за этого правила по гимнастике все время видоизменяются. В связи с этими изменениями происходит изменение требований присвоения спортивного разряда спортсменам. Чаще всего требования меняются в период между Олимпиадами. Данный факт оказывает очень большое влияние на постановку упражнений. Часто те элементы, которые считаются обязательными в один период, утрачивают свою ценность. В это же время обязательными становятся другие элементы, что обязывает учитывать это при постановке выступления.
Артистизм спортсменок оценивают на ровне с их техникой.
В гимнастике в 2017 году были ратифицированы новые правила и таблицы спортивных разрядов в художественной гимнастике. Они прописаны в положении ЕВСК на 2018-2021 гг.
Спортсменки, которые планируют добиться значительных результатов в спорте обязаны ознакомиться с правилами. Юным гимнасткам, начинающим свой путь в спорте достаточно знать, какие элементы позволят заработать 0,1 балл, даже при идеальном исполнении, а какие будут стоить целый 1 балл.
Бальная система для всех гимнасток одна, но упражнения не похожи друг на друга. Это происходит благодаря тому, что тренер знает особенности каждой своей спортсменки и подстраивает упражнение под ее индивидуальные данные. С помощью акцентов опытный тренер показывает все возможности гимнастки, при этом скрывая ее слабые стороны.
Обязательная программа
Обязательная программа – это обязанность гимнастки выполнить обязательные элементы в процессе своего выступления. Определение обязательных элементов закреплено в правилах по гимнастике. Кроме того, там прописано наибольшее и наименьшее количество обязательных элементов для каждого разряда. Количество и сложность обязательных элементов увеличивается с получением каждого нового разряда.
Судейская коллегия
Система оценивания, как и правила гимнастики, постоянно видоизменяются. Судьи воспроизводили оценку по 10 — бальной, 20 – бальной и 30 – бальной шкале, однако вот уже как три года международная федерация гимнастики остановила свой выбор на 20 – бальной шкале оценивания.
Правила FIG для индивидуальных упражнений по гимнастике установили новые требования к судейским бригадам. Данный факт также влияет на постановку программы тренером.
Оценки за технику
Оценку за технику выставляет бригада судей под названием «Трудность» или бригада D. В группу D входят четыре человека, которые подразделяются на две подгруппы:
- судьи D1 и D2;
- судьи D3 и D4.
D1 и D2 проводят оценку численности и технической ценности «Трудности тела», хореографических шагов и специфичных элементов. Оценка производится автономно друг от друга, после чего они вместе выставляют частичную оценку в базу.
Судьи D3 и D4 производят оценку элементов динамического характеры, произведенных с вращением, а также трудность предмета. Судьи оценивают выступление по отдельности, после чего вместе вносят частичную оценку в базу.
Оценка D образуется путем сложения частичных оценок двух подгрупп и не превышает 10 баллов.
Оценки за артистизм
Оценку за артистизм выставляет бригада судей под названием «Исполнение» или бригада E. В бригаду входят шесть человек, которые распределены на две подгруппы:
- судьи Е1 и Е2;
- судьи Е3, Е4, Е5, Е6.
Судьи первой подгруппы E оценивают артистизм, во время выступления оценка производится по отдельности, после выступления они производят совместную сбавку баллов за артистизм.
Судьи второй подгруппы производят оценку технических ошибок и совершают сбавку баллов за технику. Судьи второй подгруппы работают независимо друг от друга.
Эмоции в гимнастике очень важны, при подготовке к соревнованиям их тренируют не менее чем технические элементы. Таким образом, артистизм спортсменок оценивают на ровне с их техническим выступлением. Данный факт является отличительной чертой рассматриваемого вида спорта. В отличие от художественной гимнастики разряды в спортивной гимнастике зарабатываются только техническим оснащением спортсменки.
Младший возраст
Впервые приводить ребенка на занятия можно с трех лет. В возрасте четырех-пяти лет тренер может впервые выпустить девочку на соревнования., при условии, что тренер видит достаточную подготовку юной гимнастки. В этом возрасте девочки выходят на ковер большими группами и оценивают их номинально. Существуют также специальные выступления для младших возрастов (до 6 лет), в котором оценки не присуждаются. В этот момент тренер производит оценку морального состояния ребенка, смотрит как девочка реагирует на публичное выступление. Первые соревнования для ребенка – это стресс. Не стоит переживать, если в этом возрасте ребенок не готов выступать перед публикой, квалицированный тренер сможет помочь в будущем с «боязнью сцены».
Тренер обязан отлично разбираться в новых правилах и сможет помочь вам принять правильное решение.
Присвоение званий по художественной гимнастике начинается с 6 лет. До 6 лет не стоит спрашивать с ребенка больших достижений. Тренера предупреждают, что поистине хороших достижений можно добиться только после 7 лет. Это происходит вследствие того, что дети начинают ощущать свое тело только в этом возрасте.
Требования к юношеским разрядам
Наименьший возраст для получения самого низкого 3 юношеского 6 лет. В этом возрасте юные спортсменки обязаны отработать на выступлении всего одно упражнение и набрать восемь баллов. Упражнение следует выбрать б/п. Присвоение третьего юношеского разряда производиться на любых состязаниях и не требует доказательства в будущем.
Следующий разряд гимнастка сможет заработать уже на следующий год, однако необходимо будет набрать восемь с половиной баллов. Спустя год юная гимнастка сможет выполнить первый юношеский разряд. Для этого необходимо выполнить одно упражнение б/п и одно с предметом. При этом спортсменка должна заработать 19, 5 баллов по сумме упражнений.
Требования к взрослым разрядам
В требованиях ко взрослым спортивным разрядам по художественной гимнастике учитывается как численность упражнений, так и сумма оценок, а также категориальный характер судей, которые оценивают выступления. Возрастным цензом для получения третьего взрослого разряда является девять лет, но это удается не всем гимнасткам в таком юном возрасте. Для получения третьего взрослого разряда гимнастке необходимо набрать 33 балла в сумме трех выступлений: 1 б/п и 2 с предметами. При этом в коллегии судей должны принимать участие судьи, получившие республиканскую категорию.
В возрасте 10 лет гимнастка имеет право претендовать на второй разряд. Для выполнения данной цели ей потребуется набрать 46 баллов за 4 упражнения: одно б/п и три выступления с предметом. К судейской коллегии предъявляются такие же запросы, как и к предыдущему разряду.
С одиннадцати лет у юных гимнасток есть возможность претендовать на первый разряд. Первый разряд присуждается гимнастке, если она набирает 50 баллов за четыре упражнения: одно б/п и три с предметом. При этом норма первого разряда обязаны быть выполнены:
- 1 раз на Чемпионате РФ;
- 2 раза в последующий год на состязаниях выше муниципального уровня.
В коллегии судей обязательно должны принимать участия республиканские судьи, а в чемпионате участвовать более 5 команд.
Начиная с первого взрослого разряда гимнастки обязаны подтверждать свои звания на других международных спортивных соревнованиях с таким же статусом 2 раза в последующий год.
Старшие звания
КМС
Старшие звания начинаются с КМС. Присвоение КМС начинается с 13 лет, однако минимальному числу девочек удается достичь звания в таком юном возрасте. Чтобы получить КМС необходимо заработать 58 баллов за исполнение четырех упражнений со снарядами на чемпионате, в котором принимают участие более 20 гимнасток по разряду КМС. После чего нужно подтвердить свое звание. В год получения гимнастического звания нужно подтвердить его:
- На всероссийском чемпионате;
- На первенстве субъекта РФ.
В судействе должны присутствовать один судья всероссийской категории, а остальные должны быть выше первой категории.
МС
Звание Мастера Спорта по художественной гимнастике имеют право получать спортсменки с 16 лет. Для приобретения звания Мастера Спорта нужно набрать 66 баллов за четыре упражнения со снарядами на соревнованиях с участием более 20 гимнасток, имеющим МС. В гимнастике нормативы МС обязаны быть реализованы 1-ый раз на Чемпионате РФ и 2-ой раз на Кубке РФ. Подтверждать звание спортсмены МС обязаны дважды:
- Необходимо заработать место выше десятого на всероссийских соревнованиях;
- Нужно заработать место не ниже пятнадцатого на чемпионате ФО.
При этом для звания Мастера Спорта России в спортивной судейской коллегии должны присутствовать судьи выше Всероссийской категории.
МСМК
Спортивное звание мастер спорта России международного класса (МСМК) является одним из самым престижным в РФ. Добиться такого высокого результата сможет одна из тысячи гимнасток.
Основными требованиями для получения МСМК являются разнообразные требования. Обязательным является условие, что спортсменка должна состоять в списке кандидатов в сборную РФ, и гимнастка принимала участие в чемпионатах в составе сборной РФ. Есть возможность получить разряд и после Кубка мира, однако в этом случае считается сумма всех этапов Кубка. При этом необходимо занять призовое место в многоборье или первое-второе место в индивидуальном зачете с предметом. Участие в Олимпийских играх при условии, что спортсменка занимает с первого по шестое место в рейтинге. Также гимнастка может заполучить звание МСМК на чемпионате мира или всемирных играх, заняв в многоборье призовое место или выиграв в индивидуальном зачете с предметом с первого по третье место. Кроме того, спортсменка может стать МСМК после ЧМ благодаря призовому месту в командном зачете.
ЗМС
Наивысшим званием в художественной гимнастике является звание Заслуженного Мастера Спорта. Вопрос о присвоении и лишении звания решается высшим органом по управлению физической культурой и спортом России.
Другие нововведения
Кроме раздела о присвоение разрядов гимнасткам обязательно следует уделить внимание нововведениям в использование элементов. Следует выделить основные изменения, которые сильнее всего будут влиять на оценку выступления. Изменения сильно коснулись индивидуальной программы спортсменки. Порог гимнастических элементов снизили до наименьшего – теперь это от 3 до 9. Многих гимнасток порадовала новость о том, что с 2018 года правилами разрешено целых две музыки со словами. Сильных изменений претерпела стоимость разнообразных рисков. Например, стоимость трудности снаряда на ловле увеличили до четырех десятых.
Таким образом, для получения высоких результатов гимнастка с детства должна выполнять разнообразные требования для получения разрядов. С получением каждого нового разряда требования становятся все жёстче.
Последние раз правила претерпели изменения в 2017 году, когда FIG утвердила нормативы по художественной гимнастке на 2018-2021 гг. Новые правила должны знать не только тренера, но и сами воспитанницы. Гимнасткам очень важно внимательно изучить правила для того, чтобы не пропустить момент, когда есть возможность продвинуться в спорте.
Частой ошибкой родителей будущих гимнасток является «невыездной» ребенок. Родители думают, что соревнований, проходящих в родном городе, достаточно для развития спортсменки, однако это не так. С каждым годом выездных выступлений становится все больше, это связано с тем, что не всегда в родном городе проходят соревнования необходимого уровня. В младшем возрасте различия не так важны, однако с получением первого взрослого разряда выездные соревнования становятся необходимы для дальнейшего продвижения в спорте. В случае, если вы не уверены, стоит ли гимнастке выезжать на соревнования, прислушайтесь к мнению опытного тренера. Тренер обязан отлично разбираться в новых правилах и сможет помочь вам принять правильное решение.