Привет всем!
Ох, уж эти эмоциональные ямы! Сколько раз о них слышала, но когда проваливаюсь в них сама, то все равно жутко неприятно и тоскливо. Хорошо, что это крайне редко, и я умею быстро выбираться. Апатия что делать если ничего не хочется делать?
Апатия, или эмоциональная яма – это такой кризис, когда нет сил и желания двигаться дальше по выбранному пути, совершать какие-то действия.
Он отказался и не хочет ничего пробовать.
Одержимость собственными проблемами и опытом. Шотландский вереск обозначают люди, которые полностью автономны, одержимы своими проблемами и проблемами. Они не хотят быть одинокими, потому что им все еще нужно, чтобы кто-то говорил о своих заботах, пока они ждут. Они говорят близко к своим слушателям, и их называют «петлицами» на английском языке, потому что они придерживаются своего слушателя. Они не позволяют другому человеку говорить о своих проблемах, потому что они им не заинтересованы, и люди избегают их, потому что они не могут чтобы сопереживать другому человеку, они только взяли бы, но не желают давать.Это период спада энергии и потерянной мотивации.
Например, первый вариант. Вы начинаете новый путь, активно работаете, меняете что-то. Но в какой-то момент вас словно заменяют устаревшим клоном, и вы начинаете скатываться к прежнему состоянию, мышлению и образу жизни.
Допустим, вы изучаете китайский язык, или учитесь реагировать осознанно, а не загораться как спичка от каждого поперек сказанного слова.
Ненависть, зависть, зависть, подозрение. Холли используется для гнева, который переходит в ненависть, чувства ревности и негодования. Как листья падуба, отрицательное состояние этой сущности колючее, скупое. Это состояние может быть результатом недостаточной или недостающей любви в детстве. Людям, которые в ней нуждаются, не хватает способности любить. Они могут быть неточными или жестокими или жестокими.
Это отличная сущность для детей, которые ревнуют своих братьев и сестер. В положительном состоянии это человек, который способен по-настоящему любить и не просить о своей любви. Бах писал о падухе: Близнецы защищают нас от всего, что не является Космической Любовью. Холмс открывает сердце и объединяет нас с Божественной любовью.
Вообщем, вы уже что-то делаете, и уже есть первые изменения – будь то выученные двадцать два иероглифа, или вовремя погашенные искры гнева, любые новые достижения.
Но вдруг нечто бесцеремонно вторгается в ваши громкие планы и яркие цели, и начинает вести подрывную деятельность!
И вот уже со скоростью света в вашей светлой разумной голове распространяются дурные мысли: «А зачем я трачу столько сил непонятно на что, на какой-то призрачный результат?
В состоянии Зимолеза можно получить, например, когда умирает партнер или близкий друг, и он всегда возвращается к своим переживаниям и беседам о том, что они живут вместе, что они делают, каковы они были, когда они были вместе. Это также помогает детям, которые, например, отправились в летний лагерь и все еще скучают по своим домам. Это противоположность состоянию Белой виноградной лозы, которая живет в будущем.
Умственная усталость, чувства утра в понедельник, задержка вещей. Хабр помогает компенсировать усталость, которая скорее ментальна и может быть описана как «ощущение утра в понедельник». Такой человек сомневается, сможет ли он справиться с работой, которую он ждет в тот день, и он убирает вещи и работает долгое время, прежде чем он начнет работу, как только он начинает, его работа идет от его руки, и он легко справляется с работой, у него нет энтузиазма, его сон не светит.Кому это надо? И вообще мне сегодня (впрочем, и завтра, и послезавтра, а потом и весь месяц, год) так лень этим заниматься!»
Настроение не то, нога, на которую встали, не та, отражение в зеркале не то, звезды на небосклоне не те. Все не нравится. Все скучно и неинтересно.
И это мысленное бурчание идет и идет, всячески отдаляя вас от деятельного настроения. В итоге, вы начинаете ломаться. Если умеете быстро выходить из этого состояния, то вы счастливое исключение. Если же нет, то скоро все сильнее проваливаетесь в «ничегонеделание».
Это может помочь людям оправиться от болезни и сомневаться в том, хватит ли у них сил, чтобы вылечить себя. 
Само название этой сути расскажет вам много о ее эффектах. Неинтактный гармонизирует состояния раздражительности, нервозности, возбуждения. Известно, что люди безгласного типа быстро говорят, ходят, думают, работают. Им не нравится медленность сотрудников, поэтому они предпочитают делать все сами в своем собственном темпе. Они склонны заполнять предложения, чтобы быстро узнать суть повествования.
Бесспорно, для нас, женщин, физиологически может быть не тот день, когда нужно начинать что-то новое, и силы, в самом деле, на исходе. Так, что хочется залечь на дно океана, спрятаться и передохнуть.
Дайте тогда себе эту возможность, но не затягивайте с ней. Иначе организму так понравится, что потом будет трудно снова входить в активное состояние. Пока будете отдыхать, набираться сил и энергии, просто направьте свое внимание в сторону мечты.
Просто для состояния волнения, возбуждения и раздражительности, которые он сравнивает, он является частью Кризисной сущности. 
Отсутствие уверенности в себе, ожидая неудачи. Лиственница помогает нам управлять отсутствием уверенности в себе, которая мешает нам быть тем, чего мы хотим, и делать то, что хотим. Это помогает справиться с отсутствием уверенности в себе перед экзаменами, интервью с потенциальным работодателем, выступлениями и т.д. люди, которые нуждаются в лиственнице, часто очень талантливы и талантливы, но не испытывают доверия, чтобы что-то попробовать.
С такого состояния выбраться можно, но быстро это делают успешные личности, как бы уже избито это слово не было.
Все остальные идут на поводу своей лени, отговорок и желания все бросить на полпути. Что делать с этим будет в рекомендациях дальше.
Бываете еще, когда вы словно попадаете в болото, наполненное страхом и неуверенностью.
Однако успешные люди восхищаются, не завидуя им; они хотят их успеха. Где-то в глубине их умов они могут думать, что они, по крайней мере, настолько же способны, как и они, но они не верят, что могут это сделать, и они уже верят в неудачу.
Страх перед знакомыми вещами, застенчивость, застенчивость.Джаггернаут - еще одна сущность страха, помогающая справиться с известными страшными страхами, такими как страх тьмы, одиночество, нищета, потеря работы, пауки и т.д. люди типа Меченых Медуз застенчивы, застенчивы, страшны, закрыты. Они красные и заикаются в публичных проявлениях, страдают от нервного смеха.
Это второй вариант — когда вы воодушевлены, может читаете умные книжки, или смотрите мотивирующие видео, начинаете зажигаться, парить, взлетаете.… И стукаетесь лбом о первую ветку сомнения в себе. И сразу получаете синяки и шишки.
И вроде все было так классно, уже появилось столько идей, возможно и первые успехи. Но почему-то вместо того, чтобы действовать дальше, вы увязаете в терзающей смеси из меланхолии, страха и нежелания что-либо делать.
Депрессия, которая не возникает и падает как черное облако. Он действует на депрессию, которая исчезает, как облако, от ясного неба. Они просто приходят как черное облако, покрывающее солнце. И так же необоснованно, как они пришли, они тоже уйдут. Человек в ее негативном состоянии сильно страдает, и хотя она хочет избавиться от этой депрессии, она не может избавиться от нее.
Измученный, но он не прекращает сражаться. Человек из дуба обычно очень сильный и настойчивый, как дуб. Он имеет тенденцию игнорировать его усталость, болезнь и страдания. Если он не чувствует себя хорошо, он не останавливается на своем здоровье, он борется. Если кому-то нужна помощь, и он заболеет, он читает его и пытается сделать что-нибудь, чтобы помочь человеку. Он не позволит себе отдыхать, если у него есть какая-то работа.
Ничего не хочется делать, потому что ваши красивые мечты или ожидания, они где-то там, высоко и далеко, за линией нынешнего горизонта. А вы здесь и сейчас, и до них как до солнца.
А причина здесь в том, что все, что вы узнали, и только стали внедрять, просто еще не стало вашим, и не прижилось. А давно родные установки или убеждения поспешно вытесняют полученные знания.
Суть Дубу нуждается в таком человеке только тогда, когда он заходит слишком далеко, чтобы игнорировать его проблемы и страдает от депрессии, разочарования и других стрессовых симптомов. Эта сущность вернет его естественную силу и выносливость. 
Оливковое - это сущность, негативное состояние которого - полное истощение до слез - как физическое, так и психическое. Он может следовать после долгой, напряженной работы, людям, которые выздоравливают от долгой, изнурительной болезни, может понадобиться. Это может помочь при бессоннице, которая вызвана долговременным истощением и усталостью, когда чаша настолько переполнена, что просто не может заснуть.
Становится себя жалко. Вы начинаете думать, что не способны осуществить свои мечты, и грустите от замкнутого круга прежней обыденности. Это состояние очень стрессово, потому что может вогнать в такое сильное уныние, что не захочется делать абсолютно ничего.
Именно в такой момент ни в коем случае нельзя принимать яд из своих же негативных мыслей, разрушающего все планы и мечты.
Олива дает ему какое-то согласие отдохнуть и поспать.
Чувства вины - обвиняемые в ошибках других. Люди, которые страдают от негативного состояния шотландской Сосны, все еще извиняются за все. Они чувствуют себя виноватыми не только за свои ошибки, но они чувствуют, что они несут ответственность за все, что происходит с ними и с другими. Их также обвиняют в ошибках других, с которыми у них нет ничего общего. Если они заболевают, они считают, что они заслуживают своей болезни. Их чувство вины разрушает радость жизни.
Итак, в первом случае вы уже что-то делаете новое в своей жизни, а потом резко хотите бросить, т.к. легче вернуться к старому. Получается, и для нового не дали шанса, и старое уже не радует. Просто сила привычки. А во втором – когда вы хотите все бросить при первых трудностях или поражениях.
Есть еще третий вариант , вам ничего не хочется делать, потому что вы устали, просто загоняли себя физически.
Слишком большая забота и забота о других. Красный каштан - одна из пяти сущностей, которые нейтрализуют наши страхи. Страх перед красным каштаном нацелен на нашего любимого и самого близкого. Это преувеличенный страх, что произойдет что-то ужасное. Все преувеличивает и сразу видит худшее. Если, например, он находит свою плотную царапину в проводе, они сразу же представляют сложное кровяное отравление, исцеление которого будет длительным и не будет без последствий. Другим типичным примером является мама, которая идет от окна к окну и смотрит, как ее ребенок идет на мяч и не спит, пока не увидит его перед домом или не услышит щелчок дверной ручки.
Здесь самое главное – начать давать себе отдых и восстанавливаться. Больше спать, больше быть на природе, подарить себе новые положительные эмоции. Пересмотреть свои дела, какие-то оптимизировать, другие делегировать, третьи отложить.
И есть четвертый – ничего не хотите, т.к. нет никакой мотивации. Нет целей, желаний, не можете придумать себе интересное дело, найти смысл в дальнейших действиях.
Они также беспокоятся о проблемах других людей. 
Вам когда-нибудь приходило в голову, что вы остаетесь ужасом совершенно неподвижного, неспособного двигаться или слов? Вот как вы оказались в отрицательном состоянии Клерка денег. Это условие часто возникает, когда мы являемся свидетелями или участниками несчастных случаев или когда осознаем, что мало и может быть несчастье. В этот момент ужас, с которым может справиться копейка Деватера, может быть запоздалым.
Его отрицательные состояния также могут появляться посреди ночи, когда мы просыпаемся от очень неприятного сна или страдаем от кошмаров. Это еще одна сущность Кризисной сущности. 
Перфекционизм, самоотречение, скованность ума. Люди целебного типа воды слишком крепки друг к другу, отрицая много жизни и удовольствия. Они строго придерживаются программы упражнений или диеты, которые они начали. Их мышление жестко и движимы догмами и мыслями. Они устанавливают высокие цели для себя, и их доли расположены высоко.
Об этом можно отдельную статью написать, но краткая рекомендация все же в том, чтобы вспомнить обо всем, чем хотели заняться раньше, вспомнить мечты из детства, и по шажочку идти к ним.
Если совсем все грустно, или причина в здоровье, в гормональных нарушениях, то лучше сходить на прием к врачу, возможно нужна медикаментозная помощь.
Они жаждут своего собственного совершенства, и они надеются, что другие люди примут пример. Если они не отвечают своим высоким требованиям, они разочарованы и недовольны. 
Неопределенность, нерешительность, колебания настроения. Такие люди, как Чмерк года, нерешительны, нерешительны. Их нерешительность не связана с их образом жизни, но происходит, когда они подвергаются выбору. Типичным примером является человек, который хочет что-то купить и все еще вытаскивает и возвращает товары, не знает, покупать ли синие или черные брюки или брюки или юбки и т.д. в отличие от Роте Царато не спрашивает, а решает обсудить сам сами по себе.
Куда и как идти дальше
В первых 2 случаях есть 3 пути выхода, на которых я остановлюсь подробнее.
- Вы смиряетесь с тем, что мечты так и останутся красивой несбыточной сказкой, и начинаете жить своей жизнью, разочаровавшись во всем.
- Делаете вид, что и так все хорошо, и забываете про «высокие материи».
- Вы насильно вытаскиваете себя хотя бы на берег этой ямы, чтобы отдышаться и набраться сил. И идти дальше.
Допустим, вы выбрали последний.
Тогда вы не отмахиваетесь от своих идей, не предаете мечты. Вместе с этим осознаете, что попали в опасную для души ситуацию, и начинаете заставлять себя делать первые шаги к освобождению!
Помните, что за спадом всегда следует подъем. Природа циклична – за закатом наступает рассвет, после холодов приходит тепло.
Если вы идете по новой дороге, то неизбежно будете падать, вставать, падать вновь и снова подниматься. Главное, чтобы вы поднялись на 1 раз больше!
Вставайте, делайте выводы, позволяйте себе иметь разные эмоции на этом пути, но не отдавайте власть разочарованиям. И это вопрос внутренней зрелости, на чем зацикливать внимание – на том, что тянет вниз, или выталкивает вверх.
Какие сделать первые шаги, когда все лень
Какие шаги можно здесь предпринять? Самое лучшее в первое время– это переключить внимание своего мозга с умственного аспекта на физический. Выходить на свежий воздух, пройтись быстрым шагом, вдыхать воздух и стараясь ни о чем не думать.
Если «накрыло» грустью неожиданно, открыть окно, проветрить помещение, умыться прохладной водой.
Начните что-то делать! Может пока нет сил делать что-то более глобальное, как раз есть возможность сделать что-то локальное.
Даже просто навести порядок в доме, например, избавиться от старого хлама.
Когда вы очищаете пространство вокруг себя, очищается и ваш мозг от разрушающих мыслей.
Помойте посуду, плафоны, полы, окна – ну хоть что-нибудь. Сделайте то, что приносит вам ощущение освобождения и очищения!
Затем можно включить свои любимые мелодии, заварить свежий чай, выпить его из любимой чашечки, посмотреть в окно и понаблюдать за прохожими. Затем сделать что то еще. Затем еще.
Поймите, это просто тест – отступите ли вы в самом начале, останетесь в привычной комфортной тине, или продолжите воплощать свои мечты, и вернетесь на тот путь, с которого начали идти к ним.
И только вы можете поставить запятую, где считаете нужным – «провалиться нельзя действовать»!
Чувствуете, что хотите поговорить со мной об этом лично, более индивидуально и начать решать проблему – записывайтесь на консультацию через [email protected] и укажите, что именно хотите проработать. Я свяжусь с вами.
Распрямите плечи, поднимите носик, и вытаскивайте себя из болота, одни или с помощью других людей. Ведь в мире стооолько всего интересного и радостного!
Обнимаю,
Анастасия Смолинец
Каждый, наверное, хоть раз, впадал в состояние, когда все становилось безразличным и ничего не хотелось делать. Лежишь дома, и даже лень приготовить себе ужин, не говоря уже о более серьезных делах. Но ведь так не может продолжаться вечно и с этим надо срочно бороться. Поэтому мы расскажем вам что такое апатия, что делать, если ничего не хочется.
Отрешенность и безразличие
Симптом, который выражается в отрешенности, безразличии к происходящим вокруг событиям. А также в отсутствии стремления что-либо делать. Чаще всего она возникает после стрессовых ситуаций, как защитный механизм психики, который не дает сломаться от нервного перенапряжения.
Иногда она может быть клиническим симптомом других расстройств:
- Депрессии.
- Шизофрении.
- Болезней Альцгеймера, СПИДа.
У некоторых людей апатия - черта характера, которая выражается в низкой активности, как социальной, так и профессиональной. Такие люди обычно не сильно продвигаются по карьерной лестнице и мало видят в жизни, так как их безразличное настроение или, проще говоря - лень, мешают развиваться амбициям.
Возможные причины недуга
Причины нужно выявить обязательно. Иначе нет смысла бороться с последствиями. Мы опишем некоторые.
- Наступил переломный момент в жизни - кризис среднего возраста. Когда вы осознали, что перешагнули 30 летний возраст, и это навсегда.
- Несостоявшаяся личная жизнь - традиционная причина для нежелания делать что-то вообще.
- Адаптация после сильного позитивного эмоционального подъема, например, после долгого путешествия. Это действительно тяжело - вернуться в серый шумный город, когда там далеко, было так тихо красиво и спокойно. Не каждый может быстро свыкнуться с мыслью, что его жизнь здесь. Что ждет работа, дорога до нее и обратно.
- Профессиональное выгорание. Такое случается, когда человек долго работает в своей профессии, но топчется на месте и не растет в карьере. Он уже постиг все азы нынешнего своего профессионального статуса и ведет теперь лишь рутинное существование, выполняя свои обязанности. Либо он просто перетрудился, так как находится на работе в постоянном напряжении.
Поймите, что именно случилось . Почему пропал интерес вообще ко всему.
В этом видео психологи Антон и Марина расскажут, как выйти из эмоционального лабиринта и помочь себе:
Как бороться с ленью и апатией?
Долгое нахождение в таком состоянии приведет к необратимым последствиям. Проще говоря: жизнь пройдет мимо. Начинайте трудиться над собой.
Если вы решили, что такое настроение вызвано стрессами на работе, исключайте их:
- Общайтесь с коллегами больше. Это разрядит обстановку, поднимет настроение.
- Не нагнетайте свои мысли. Учитесь расслабляться. Сделайте утром самые неинтересные задания, затем отдохните 20 минут. Продолжите день после обеда, выполняя более приятные поручения. Учитесь жить на работе, не воспринимая ее как наказание. Иначе никак.
- Работа - это возможность самосовершенствоваться, самообразовываться. Отнеситесь к этому именно так. Вы получаете опыт и делаете то, что без вас не будет делаться.
Если это осеннее настроение, которое часто мучает после яркого солнечного лета, раскрасьте его:
- Можно ходить в спортзал, на курсы танцев, рукоделия. Выберите занятие для души.
- Займитесь небольшим ремонтом, поклейте более яркие обои или купите новые шторы. Нет сил побороть свою грусть и безразличие - раскрасьте мир вокруг себя.
Больше общайтесь с позитивными энергичными друзьями. Теми, которые умеют настроить и взбодрить.
Как побороть лень и апатию дома?
Если же вы сидите дома, вам все лень и ничего не радует - срочно берите себя в руки. Иначе не вырветесь из этого круга никогда.
- Начните с наведения порядка. Вынесите на свалку старые вещи, испорченную посуду. Раздайте знакомым или выложите на продажу в интернете ненужную одежду, обувь. Освободите место в комнатах, и очистите воздух. Все это накопившееся имущество угнетает.
- Теперь, когда вы уже почувствовали изменения и некоторый прилив сил, энергии, продолжайте спасать себя. Возьмите за правило не просто обедать или ужинать, а делать это красиво и с фантазией.
- Не думайте, что если вы находитесь чаще дома, то можно выглядеть, как хочешь. Заведите домашнюю одежду такую, чтобы она выглядела не хуже той, в которой вы выходите в люди.
- Научитесь просыпаться бодро, даже если легли поздно спать. Возможно, поможет контрастный душ, режим дня. Первое время придется заставлять себя, потом же вы почувствуете прилив сил, хорошего настроения, так как не провалялись в кровати до обеда.
Вообще апатия - симптом, на который люди стали жаловаться недавно. Ведь раньше им просто некогда было задумываться об этом. Мы стали хорошо жить, большинству из нас не нужно выращивать урожай, ухаживать за скотиной, разводить огонь, содержать хозяйство.
Как выйти из апатии?
Что можно сделать еще? Пересмотрите отношение к жизни и перестаньте ставить себе ограничения, которые провоцирует лень. Всегда можно найти время и силы, чтобы пойти в спортивный зал или навести порядок дома.
Сейчас ваш главный враг - вы сами, необходимо понять следующее:
- Никто не придет на помощь и не выдернет вас из этого состояния.
- Работать над собой нелегко, но не невозможно.
- Будет некомфортно, придется сломать привычный образ жизни и ее стереотипы. Но не сделав этого, не сдвинешься с места.
- Научитесь брать ответственность. В любом деле никто другой ее на себя не возьмет.
- Сделайте выбор, куда и в чем надо расти. Следуйте ему.
- Начните с одной задачи, не пытайтесь постигнуть все сразу.
Итак, надеемся, что вы поняли: лишь ваше желание и трудная кропотливая работа над собой изменят положение. Именно для этого мы дали определение такому понятию, как апатия. Что делать, если ничего не хочется и как жить дальше - решать теперь вам.
Видео: полное безразличие ко всему - болезнь или недомогание?
В данном ролике известный психолог Роза Тополева расскажет, как помочь себе преодолеть апатию и снова вернуть вкус к жизни: